lately ni terasa badan makin tak sihat...berat naik sampai ke tahap yang x best...tp bukanlah ke tahap membimbangkan...rata2 member2 suka je bila dikabo LM naik berat...baru2 ni masa derma darah dah smpai 48kg pun beratnya...wah, pecah rekod! tak pernah capai weight ni....tapi boleh pulak pitam walaupun dah makan secukupnya sebelum donate, pressure pun ok ok saja kata doktor...
maybe faktor berat naik sbb makan titbits di ofis...waktu petang2 kalau kurang bizinya sempatlah makan titbits...kalu mai time bizi nak teguk air pun tak sempat!
faktor lain maybe kekerapan joging dan eksesais yang kurang atau on off atas faktor2 lain (nampak macam banyak beno alasannya kan...).
ada lagi sebenarnya simptom2 badan tak sihat...dan selain tu mata pun rasanya dah makin kabur...dah x boleh lihat dengan jelas dari jarak yg agak jauh macam dulu....sekarang ni jarak x sampai 10 meter pun dah kabur...aduhai.....kurang makan carrot dah agaknya....
oleh kerana LM mula nk sedar diri, maka LM mulalah tercari2 gaya hidup sihat, baik dari segi pemakanan mahupun penjagaan fizikal tubuh badan....
makanya LM belek sana sini, terinspirasi lah pulak dengan apa yg LM research/baca, lalu LM berazam nak follow apa2 yang baik utk kesihatan dan cuba nk improve gaya pemakanan dan lifestyle selepas ni....
antara yang diusahakan ialah mula membeli produk makanan kesihatan, bukan supplement, lebih kepada bahan2 raw yang boleh dijadikan sebagai amalan harian...ada jugak try buat juice...antara raw jus seperti dalam gamba di bawah ni..
dalam minggu ni, boleh kata LM dah 6 kali buat raw juice dengan resepi yang berlainan, cuma sayurnya mungkin sama saja iaitu sawi, sebab dah beli stok sawi yg banyak, siap stanndby utk mak masak di dapo ...
benda ni not bad lah bagi beginner ...walaupun orang lain nampak tak lalu nak telan dan menakutkan, tp bagi LM it was just nice,to have a bit cold raw fruits n vege juice macam ni... n i prefer minum terus immediately after blend sebab masih sejuk...sebab aapa sejuk?sbb semua buah2 dan sayur dikeluarkan dari petiais dan terus blend! bila sejuk tu laju je telan...dah x pelu nak makan benda lain atau tambah ais batu ...slurrrpppp!
harapannya semoga LM berjaya mengurangkan minum kopi , lebih tepat lagi kaffein, bila buat benda ni...
risau jugak hangat2 tahi ayam, tapi demi nk jaga kesihatan utk jangka masa panjang, i need to do something rite? for me its better to have raw than to take supplements, kekadang supplement dalam bentuk yang mudah makan pun kita malas ambil.... hopefully lepas ni dpt minum kopi sehari sekali pun cukup...dan kalau terasa nak minum kopi lagi di rumah boleh la terus cepat2 p blend kombinasi raw jus yang sesuai...
sekian dulu, panjang rupanya entrry, sempat tido dan bangun semula utk habiskan cerita...eheh, pagi ni lepas subuh ingin buat preparation (huh prepapare lah sangat ) utk bridge run...kena praktis lari...lari dan lari lagi utk keep fit dan x cram nanti.....
till then, Wassalam :)
No comments:
Post a Comment